Algo que nos ha traído la comercialización de pulsioxímetros, pulseras de actividad y smartwatches es el hábito de conocer nuestras pulsaciones de manera sencilla. Aunque la necesidad de conocerlas pueda no parecer tan importante en personas que no hagan ejercicio físico de manera relativamente profesional, pero la realidad es que puede decirnos mucho sobre nuestra salud.
Y es que el tener unas pulsaciones elevadas, en base a nuestra edad y género, puede ser un indicativo de problemas cardíacos a largo plazo tal y como indican desde la Harvard Medical School. Por ello, conocer el número de pulsaciones que sería recomendable tener y qué podemos hacer para mantenerlas en el rango más bajo posible, puede ser importante para nuestra salud.
Cuántas pulsaciones tendríamos que tener en base a nuestra edad
Al hablar de pulsaciones nos referimos al número de veces que el corazón late en un minuto. En relación con nuestra salud, las pulsaciones que se tienen en cuenta son las que se dan en reposo. La mayoría de pulseras de actividad y relojes deportivos nos ofrecen directamente ese dato de manera sencilla.
Pero si queremos lo podemos hacer midiendo el pulso con un dedo, tal y como señalan desde la Asociación Americana del Corazón. Para ello es importante que lo hagamos en un momento en el que estemos sentados y relajados, sin estar enfermos y sin actividad física reciente. Colocamos el dedo en el pulso y contamos el número de pulsaciones durante 60 segundos.
más información en: https://www.vitonica.com/prevencion/pulsaciones-minuto-cuantas-pulsaciones-normales-tu-edad-como-podemos-reducirlas?utm_source=xatakaciencia&utm_medium=network&utm_campaign=repost